Santé : les "boosters de testostérone" fonctionnent-ils vraiment ?
Santé : les "boosters de testostérone" fonctionnent-ils vraiment ?
Plusieurs études de cas démontrent l’efficacité des alternatives naturelles et des suppléments pour augmenter la testostérone. Des niveaux plus élevés de cette hormone peuvent aider à augmenter la masse musculaire maigre et la force, ce qui est particulièrement bénéfique pour les athlètes et les personnes cherchant à améliorer leur condition physique. Si vous avez un excès de poids, éliminer l’excès de kilos peut augmenter votre taux de testostérone, selon une étude présentée lors de la réunion de l’Endocrine Society, de 2012. Les hommes ayant un excès de poids sont plus susceptibles d’avoir de faibles niveaux de testostérone, de sorte que le poids constitue un aspect important dans l’augmentation de la production de testostérone dans le corps. Comme mentionné précédemment, un taux de testostérone optimal favorise une meilleure santé globale chez l’homme. En effet, outre son rôle dans les fonctions sexuelles, la testostérone contribue à une bonne circulation sanguine, soutient le système immunitaire, influence le taux de glucose dans le sang, et aide à garder la peau healthy.
L’effet boosteur de testostérone des huitres réside dans leur très forte teneur en zinc. Sa teneur en allicine pourrait être à l’origine d’une stimulation de la libération d’hormone LH, qui augmente la circulation de la testostérone. Comme la vitamine D le zinc est très utile pour préserver l’immunité et nous protéger des maladies, surtout en hiver. La vitamine B6 est indispensable à plus peut-on appliquer de la crème à la testostérone la nuit 100 réactions métaboliques et enzymatiques au sein du corps humain. La vitamine D est une vitamine particulière qui peut être synthétisée par l’organisme à partir des … rayons du soleil. Ce sont en effet les rayons UV qui permettent de fabriquer de la vitamine D sous la peau. L’idée est d’alterner entre des efforts modérés (niveau 1) et efforts très soutenus (niveau 3).
Les testicules de petite taille peuvent être d’origine génétique ou causés par un mode de vie malsain. En général, le manque de testostérone dans l’organisme est dû à la petite taille des testicules. Si vous ne pouvez pas vous muscler pas comme les autres, c’est qu’il n’y a pas assez de testostérones dans votre sang. De plus, un taux élevé de testostérone biodisponible optimise la production de sperme.
Ils déclencheront certains mécanismes dans votre corps, essentiel pour augmenter son taux de testostérone naturellement. La plante contribue en effet au bien-être mental, favorise le désir et aide à maintenir de bonnes relations sexuelles, pour les hommes comme pour les femmes (5). Cette « herbe de la volupté » agirait notamment en s'opposant à l'activité de l'enzyme aromatase et donc à la transformation de la testostérone en œstrogènes (6). Ses effets anti-anxiété semblent également aider à améliorer le tonus sexuel masculin (7-8).
Le temps idéal pour une bonne production est les entrainements à courte durée, voir 1 minute. Cependant, l’intensité des exercices de musculation permettent vraiment la stimulation de la testostérone. Les répétions forcées, les drop-sets, les répétitions partielles sont les méthodes à pratiquer pour booster la testostérone. Les séances de HIIT cardio OU Haute Intensité Intervalle Training sont également très conseillées. La présence d’une bonne concentration de taux de testostérone dans le corps permet d’optimiser le gain de masse musculaire. Toutefois, nombreux sont les hommes qui souhaitent améliorer le taux de cette hormone en consommant ou en prenant des boosters chimiques.
Le yaourt grec est particulièrement apprécié, pour sa faible teneur en gras. L’avocat est un aliment très riche en vitamines, avec la présence de vitamines des groupes A, B, C, D, E et K. Ne vous arrêtez pas à l’ail et ajouter également des oignons à votre cuisine, qui contiennent eux aussi de l’allicine et qui offrent des bienfaits similaires. Le gingembre a été largement étudié pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, qui peuvent favoriser la santé reproductive masculine en protégeant ces organes du stress oxydatif. Sur Detective-Sante.com, nous ne sommes pas habilités à prescrire des traitements médicaux ni à établir un diagnostic.
Le Testo Max est un booster testostérone proposée par la marque Crazy Bulk, spécialisée en compléments alimentaires pour les sportifs. Il se présente comme une alternative légale au stéroïde Sustanon et son objectif premier est d’offrir plus de force, plus d’endurance et plus d’énergie à son utilisateur, dans le but de l’aider à gagner en force musculaire. Il est très riche en protéines et en zinc, deux nutriments qui s’avèrent essentiels pour optimiser les taux de testostérone dans l’organisme. Pour info, six huîtres procure à elles seules sept fois les apports journaliers recommandés en zinc, nutriment qui joue un rôle essentiel dans la production de testostérone. Cependant, il n'a pas été prouvé que les suppléments d'huile de poisson augmentent les niveaux de testostérone.
Selon une autre étude, un complément de zinc serait également bénéfique aux hommes souffrant d’un faible taux de testostérone et d’infertilité. Les aliments riches en zinc (huîtres, viande rouge), en acides gras oméga-3 (saumon, avocat) et en vitamine D (poissons gras, champignons) sont bénéfiques pour soutenir la production de testostérone. Cependant, après l’âge de 30 ans, les niveaux de testostérone commencent à diminuer progressivement, environ 1% par an. Cette baisse peut entraîner divers symptômes tels que la diminution de la libido, la perte de masse musculaire, la fatigue accrue et les changements d’humeur. Les niveaux de testostérone évoluent naturellement tout au long de la vie d’un homme.
